Подробнее: Центр йоги "Золотой Лотос"
#золотойлотосйога #великийновгородйога
#vnovgorodyoga #йогавеликийновгород #хатхайогавеликийновгород #йогадляженщинвеликийновгород
~ Йога Васиштха
✅ О ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИИ
«Я плохо себя чувствую». Обычно мы привыкли говорить эту фразу в контексте неудовлетворительного самочувствия, здоровья. Однако если сделать шаг в глубину этих слов, то можно увидеть абсолютно иное значение, вернее даже ключ к выздоровлению, к исцелению.
"Я плохо себя чувствую" - значит, я плохо себя ощущаю, я не в контакте со своим телом, я не в контакте со своими эмоциями, я не в контакте со своим внутренним миром. Для того чтобы начать чувствовать себя «хорошо» и даже «отлично», необходимо восстанавливать контакт с самим собой.
Мы настолько увлечены внешним миром, что абсолютно забываем о своём месте в нём. Мы заполняем себя заботами о других, забывая позаботиться о самих себе. Мы стремимся отражаться в глазах других людей, при этом на себя смотрим с неодобрением, стыдом и критикой. Мы боимся посмотреть внутрь себя, поэтому свой путь к благополучию ищем через волшебные амулеты и практики, которые сами должны «сработать», лишь бы нам не пришлось смотреть в тёмную сторону своей души. Это как в том самом анекдоте, мы ищем потерянные ключи от дома не там, где мы их потеряли, а там, где светло.
Мы все рождаемся крайне чувствительными. При малейшем дискомфорте ребёнок сообщает об этом миру. Но в определённый момент нашей жизни чувствование себя притупляется, мы учимся контролировать свои проявления, ставить других выше себя, познаём привкус вины и стыда. Мы ставим стоп-кран на свою эмоциональную сферу, считая, что некоторые чувства испытывать неприемлемо, небезопасно, некрасиво, неуместно и т.д. Таково действие нашего ума.
Но наше тело продолжает жить, осознавать и чувствовать. Возникшее чувство нельзя отменить, стереть, поставить на паузу. И если оно пришло к нам, то должно быть прожито. В ситуациях, когда мы не даём волю чувствам, не допускаем их до себя, до своего сознания, на спасение нашей психики приходит тело, отвечая различной симптоматикой. В этот момент к нам приходит боль. Боль – это сигнал к расширению. Больше – от слова «боль». В этот момент мы можем стать больше, мы можем стать осознаннее, мы можем стать чувствительнее. Но только если обретём смелость открыто посмотреть в боль, если мы сможем быть честными с самим собой.
Тело всегда помогает нам. Тело всегда говорит с нами. Оно делает это языком ощущений, языком телесных реакций, языком чувств. Расширяя свой эмоциональный диапазон мы становимся здоровее. Расширяя свой телесный интеллект мы становимся здоровее. Здоровье на кончиках наших пальцев. Здоровье в осознанности нашей души. Возвращая себе право на свои чувства мы делаем свою жизнь более наполненной, а тело здоровее. Возвращая контакт с собой, мы начинаем чувствовать себя хорошо.
Глобально, для улучшения самочувствия есть два пути: через повышение телесной и через повышение эмоциональной чувствительности. Начать можно с элементарных вопросов:
• Как мне телесно, что ощущает моё тело?
• Что я сейчас чувствую?
Идите в эту работу максимально осознанно, отвечайте максимально подробно. Смотрите внутрь себя, там все ответы. После же спросите себя:
• Как я могу позаботиться о себе?
Вы – лучшая своя поддержка и опора. Проявите заботу о себе.
Начинайте с этих вопросов своё утро, задавайте в течение дня, обязательно поинтересуйтесь у себя перед сном, как вы можете проявить заботу о себе? Возможно, лечь пораньше спать, или съесть уменьшенную порцию на ужин, прочитать книгу вместо просмотра сериала, прогулять перед сном, вместо зависания в социальных сетях? Возвращайте фокус внимания внутрь. И чувствуйте себя хорошо!"
~ Дина Зеленцова, преподаватель Центра классической йоги "Золотой Лотос", психолог, мама троих детей.
#vnovgorodyoga #йогавеликийновгород #хатхайогавеликийновгород #йогадляженщинвеликийновгород
Последние новости из группы вк:
"Тот, кто достиг внутреннего спокойствия и мира, находит мир и спокойствие повсюду в мире. Тот, чей разум взволнован и беспокоен, обнаруживает, что весь мир полон беспокойства. Потому что только то, что ощущается внутри, ощущается и снаружи."~ Йога Васиштха
✅ О ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИИ
«Я плохо себя чувствую». Обычно мы привыкли говорить эту фразу в контексте неудовлетворительного самочувствия, здоровья. Однако если сделать шаг в глубину этих слов, то можно увидеть абсолютно иное значение, вернее даже ключ к выздоровлению, к исцелению.
"Я плохо себя чувствую" - значит, я плохо себя ощущаю, я не в контакте со своим телом, я не в контакте со своими эмоциями, я не в контакте со своим внутренним миром. Для того чтобы начать чувствовать себя «хорошо» и даже «отлично», необходимо восстанавливать контакт с самим собой.
Мы настолько увлечены внешним миром, что абсолютно забываем о своём месте в нём. Мы заполняем себя заботами о других, забывая позаботиться о самих себе. Мы стремимся отражаться в глазах других людей, при этом на себя смотрим с неодобрением, стыдом и критикой. Мы боимся посмотреть внутрь себя, поэтому свой путь к благополучию ищем через волшебные амулеты и практики, которые сами должны «сработать», лишь бы нам не пришлось смотреть в тёмную сторону своей души. Это как в том самом анекдоте, мы ищем потерянные ключи от дома не там, где мы их потеряли, а там, где светло.
Мы все рождаемся крайне чувствительными. При малейшем дискомфорте ребёнок сообщает об этом миру. Но в определённый момент нашей жизни чувствование себя притупляется, мы учимся контролировать свои проявления, ставить других выше себя, познаём привкус вины и стыда. Мы ставим стоп-кран на свою эмоциональную сферу, считая, что некоторые чувства испытывать неприемлемо, небезопасно, некрасиво, неуместно и т.д. Таково действие нашего ума.
Но наше тело продолжает жить, осознавать и чувствовать. Возникшее чувство нельзя отменить, стереть, поставить на паузу. И если оно пришло к нам, то должно быть прожито. В ситуациях, когда мы не даём волю чувствам, не допускаем их до себя, до своего сознания, на спасение нашей психики приходит тело, отвечая различной симптоматикой. В этот момент к нам приходит боль. Боль – это сигнал к расширению. Больше – от слова «боль». В этот момент мы можем стать больше, мы можем стать осознаннее, мы можем стать чувствительнее. Но только если обретём смелость открыто посмотреть в боль, если мы сможем быть честными с самим собой.
Тело всегда помогает нам. Тело всегда говорит с нами. Оно делает это языком ощущений, языком телесных реакций, языком чувств. Расширяя свой эмоциональный диапазон мы становимся здоровее. Расширяя свой телесный интеллект мы становимся здоровее. Здоровье на кончиках наших пальцев. Здоровье в осознанности нашей души. Возвращая себе право на свои чувства мы делаем свою жизнь более наполненной, а тело здоровее. Возвращая контакт с собой, мы начинаем чувствовать себя хорошо.
Глобально, для улучшения самочувствия есть два пути: через повышение телесной и через повышение эмоциональной чувствительности. Начать можно с элементарных вопросов:
• Как мне телесно, что ощущает моё тело?
• Что я сейчас чувствую?
Идите в эту работу максимально осознанно, отвечайте максимально подробно. Смотрите внутрь себя, там все ответы. После же спросите себя:
• Как я могу позаботиться о себе?
Вы – лучшая своя поддержка и опора. Проявите заботу о себе.
Начинайте с этих вопросов своё утро, задавайте в течение дня, обязательно поинтересуйтесь у себя перед сном, как вы можете проявить заботу о себе? Возможно, лечь пораньше спать, или съесть уменьшенную порцию на ужин, прочитать книгу вместо просмотра сериала, прогулять перед сном, вместо зависания в социальных сетях? Возвращайте фокус внимания внутрь. И чувствуйте себя хорошо!"
~ Дина Зеленцова, преподаватель Центра классической йоги "Золотой Лотос", психолог, мама троих детей.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.